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瘦人健身计划全攻略

作者:必红彩票-必红彩票官网-必红彩票app-必红彩票下载    发布时间:2020-02-05 18:38:42    来源:必红彩票-必红彩票官网-必红彩票app-必红彩票下载    浏览:22
  

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  展开全部1、并不是说量在效果就好,要适合自己才是最好的,这就要联系你的体质如何了。要把握循序渐进的原则。

  另外,因为你的资料不全,我无法为你制订一个健身计划,也许我有点答非所问,但我做的是给你一个科学的指导方向,是一个大范围的指引。

  3/每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及多少组数,个数,组间休息,及强度的控制等.

  你自己看看你现在所用的锻炼计划,是不是包含这几个方面呢.一个有效的健身计划不是网上复制一下就成的,一个有思想的健身回答者不会那么容易就写出一个健身计划,健身计划是要适合自己的才是最有效果的.从自己的各方面的详细资料出发,然后针对性的制订出适合健身计划,才能达到事半功倍的效果.

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